Gestalt terapia sa zameriava na prežívanie tu a teraz, rozvoj sebauvedomenia a kontakt so sebou aj s druhými. Pomáha spracovať nedokončené záležitosti, prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a lepšie rozumieť vlastným reakciám.
Cieľom je nájsť väčšiu slobodu v rozhodovaní, porozumieť sebe samému a žiť celistvejší, spokojnejší život.
Vzťahy: máte problémy v medziľudských vzťahoch,
Náročné obdobie: prežívate rozchod, stratu, ochorenie alebo veľké zmeny,
Emócie: bojujete so smútkom, hnevom, úzkosťou, pocitmi prázdnoty, hanby či viny,
Vzorce správania: opakujete tie isté situácie a neviete z nich vystúpiť,
Sebapoznanie: chcete lepšie rozumieť svojim emóciám a potrebám,
Sebadôvera: hľadáte zdravšie hranice a väčšiu istotu v živote,
Prítomnosť: chcete žiť viac tu a teraz a cítiť väčšiu spokojnosť.
Pre deti je hra tým najprirodzenejším spôsobom, ako vyjadrujú svoje emócie, potreby a vnútorný svet. Namiesto dlhého rozprávania sa cez hru učia porozumieť sebe, zvládať svoje pocity, riešiť problémy a budovať sebavedomie.
Terapia prebieha v bezpečnom prostredí s terapeutom, ktorý dieťa citlivo sprevádza.
Odporúčaný je cyklus minimálne 12 stretnutí po 45 minútach (len terapeut a dieťa). Po každých piatich stretnutiach nasleduje konzultácia s rodičmi, kde sa zdieľajú pokroky.
Terapia hrou je určená pre deti vo veku 3 – 12 rokov.
Kedy môže pomôcť
Emócie: strach, hnev, smútok a iné silné pocity,
Správanie: agresivita, vzdor, problémy s prispôsobením,
Životné situácie: strata blízkeho, rozvod, sťahovanie, šikana,
Psychosomatické ťažkosti: bolesti, pomočovanie a pod.,
Sebavedomie: posilnenie istoty a vzťahových zručností..
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – desenzitizácia a spracovanie prostredníctvom očných pohybov) je terapeutická metóda, ktorá pomáha spracovať náročné a traumatické zážitky.
Pri práci s nespracovanými spomienkami sa využíva kombinácia rôznych prístupov (v mojom prípade aj prvky gestalt terapie) spolu s očnými pohybmi alebo inými formami bilaterálnej stimulácie (dotykové či zvukové podnety). Vďaka tomu sa odstraňujú prekážky, ktoré bránia prirodzenému zotaveniu a vnútornému uvoľneniu.
Kedy môže pomôcť
Trauma: následky autonehody, prírodnej katastrofy, vojny, sexuálneho násilia, straty alebo vážnych zdravotných problémov,
Sebavedomie a strach: nízka sebaistota, tréma, fóbie,
Náročné detstvo: skúsenosť so zanedbávaním, týraním alebo zneužívaním.
V terapii hrou som ja ako psychologička terapeutkou Vášho dieťaťa. Pri filiálnej terapii sa však stávam sprievodkyňou rodiča – aby sa rodič sám stal terapeutom pre svoje dieťa. Ide o prístup zameraný na posilnenie vzťahu medzi rodičom a dieťaťom.
Terapia má formu 10-týždňového kurzu, ktorý pozostáva z:
jedného hrového stretnutia rodiča s dieťaťom doma (30 minút týždenne),
jedného stretnutia rodiča so mnou ako lektorkou (60–90 minút týždenne, bez dieťaťa).
Rodičia sa počas kurzu učia:
reflektívne počúvanie a pomenovávanie emócií dieťaťa,
-terapeutické zadávanie hraníc,
-podporu sebavedomia dieťaťa,
-štruktúrovanie hrovej polhodinky.
Cieľom filiálnej terapie je vytvoriť bezpečné, akceptujúce a neposudzujúce prostredie, ktoré posilňuje vzťah rodiča a dieťaťa a podporuje osobnostný rast oboch.
Kedy je filiálna terapia vhodná
- pri potrebe posilniť vzťah a emočnú väzbu s dieťaťom,
- pri výchovných problémoch (hádky, vzdor, agresivita, napätie vo vzťahoch),
- keď dieťa prežíva ťažké emócie (hnev, smútok, strach, úzkosť),
- pri náročných životných situáciách alebo zmenách (rozvod, šikana, smrť či strata, odlúčenie, sťahovanie).